A vitamina D é produzida naturalmente pelo organismo quando a pele está exposta à luz do sol. Ela também pode ser obtida em maiores quantidades por meio do consumo de alguns alimentos de origem animal, tais como peixe, gema de ovo e leite ou, ainda, através da suplementação alimentar sob orientação médica.
Para quem é indicada a reposição?
A suplementação da vitamina D é indicada nos seguintes casos:
pessoas com mais de 65 anos de idade;
crianças com raquitismo ou que vivem em regiões frias e com baixa incidência de sol;
indivíduos com osteoporose e níveis de vitamina D abaixo do recomendado, independentemente da idade.